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生命与气

http://www.chinesecio.com 2009年09月23日 09:56 北京中医药数字博物馆

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生命与气
生命与气

人人都希望自己能够长寿。长寿是与遗传、生活习惯、生活规律、精神状态及体质等因素有着千丝万缕的关系,其中还有一个生命与气的内在联系极为重要,千万不可忽视。

常听人说;“别太累了,注意伤了元气。”元气是什么?元气是一个人的先天之气,是从父母那里继承而来的气,是生命的原发之气,也叫真气,也就是《上古天真论》里所说的“真气主要来源于肾脏,肾脏臧精精又可以化成气”,所以有精气的说法,这个精气被道家称之为“先天之气”。

气在人的生命中极为重要,生气了,叫“怒气冲天”,高兴了,叫“喜气洋洋”,由此可见,气直接影响着人的情绪及气血。人的呼吸吐纳、血液运行、津流濡润及抵御外邪等一切生命活动,都是通过气的作用来实现维持的。

既然气在人体中处于如此重要的位置,那么我们通过什么方法来养气及通过气来健身呢?《黄帝内经》告诉我们,呼吸养气,吸进一大片,呼出一条线,呼其时讲究一个慢字,慢与息相关,“息息相关”这句成语就是由此而来的。这个息字大有讲究,特别是练气功的人,息字对他来说是要研究和推敲一辈子的。

上面说呼气一条线,就是指呼气时不急不猛,要慢而匀细长。吸进体内的是自然环境中的清新之气,呼出的是瘀积于人体内的污浊之气。

南北朝时期的梁代陶弘景忡提出“六字诀”,陶弘景不仅是著名的道家修炼者,也是一位著名的中医学家,他收集整理了南北朝以前历代有关以气养生的论述,汇集成《养性延命录》其十就记载了“六字诀”的呼吸方法,他说吸气有一种,呼气却有六种,就是在呼气时发出六种不同的声音,即吹、呼、唏、呵、嘘、丝各有着化热、散风、去烦、祛寒、下气、解瘀的作用。

我们知道,乌龟的呼吸最缓慢,它的行动也最慢,因此乌龟的寿命也最长,还有面壁的老道,他们排除杂念净心修炼,寿命也决非短暂。可见呼吸缓慢,老化缓慢,心平气和放慢了生命的脚步,延长了人的寿命。