首页 > 中医频道 > 传统中医 > 秋季养生须知四防四补

秋季养生须知四防四补

http://www.chinesecio.com 2010年09月06日 14:20 网络孔子学院

字号:

秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收,阴气生长,故保养体内阴气成为首要任务,而养阴的关键在于防燥,这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。

秋天的三个月,是万物成熟、收获的季节。这时天气已凉,人体应使意志安逸宁静,以缓和秋天肃杀气候对人体健康的影响。秋气与肺紧密相关……详细
秋季从立秋到霜降有6个节气 。此时,夏天的暑气还没有结束,秋天的雨水已经很多了,此时须防湿气阴邪,困伤脾阳而发生水肿或腹泻症状……详细
秋季养肺,可以做粥或羹来进行食疗。有润肺止咳、补肾固精、润肠通便的作用。少吃刺激性的食物,甜酸苦辣咸都不必偏好……详细

实践表明,适宜的冷水锻炼对预防伤风、感冒、流鼻涕、支气管炎有一定的效果。但是锻炼时要因人而异、量力而行并持之以恒,不可强力……详细

秋天气候凉爽,人们的饮食、睡眠、精神都好了起来。此时,“秋乏、秋燥、秋膘”也正向我们走来,如果保养不当,也会增添许多新的烦恼……详细