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中医养生让你冬天皮肤不干燥

http://www.chinesecio.com 2010年11月29日 09:51

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刚刚进入冬季,天气还不算太冷,可有些人早早就出现皮肤干燥皲裂的现象,微笑、打哈欠时还会明显感觉皮肤有紧绷感,其实这都是和冬季气候干燥导致皮肤缺水有关。那么,有没有什么措施能够防止皮肤干燥呢?

冬季补水
冬季补水

皮肤干燥从秋季开始

但是往往被忽视

其实皮肤干燥现象,在秋天时就已经开始了,只是这时皮肤干燥得不严重,容易被忽视。秋冬季节,在温度降低的同时,空气的湿度也大大降低。而在冬季人们皮肤分泌的汗腺和皮脂腺也大大减少,此时皮肤分泌的一层薄薄的皮脂已经控制不住水分的散失。外界空气的干燥和皮肤保护膜的变薄使皮肤的平衡保湿机构遭到破坏,从而造成皮肤干燥粗糙,甚至会产生皮屑。

皮肤保水,润肺是关键

中医认为“肺主皮毛”,所以要解决冬季皮肤问题就要从肺入手。多吃有健脾润肺、养血润肤功能的食品,比如白木耳有润肺、滋阴、养胃、益气的作用,还有花生、白果、山药、胡桃仁、百合等,都有滋润养气的功效。

喝水有讲究

喝水是补水最直接的方式,但如果要达到理想的效果,有很大的学问在里面。

喝水并不是越多越好,正确喝水才是最好的。清晨空腹饮一杯淡盐水可以促进新陈代谢,但如果淡盐水饮得过多,容易锁住水分,造成肌肤的浮肿。枸杞子泡水不但易吸收,还可以清肝明目、减肥、利于水循环;而蜂蜜水可以滋润肠胃,持久饮用,能令肌肤如丝般柔滑。此外要谨记“过犹不及”,专家建议,喝水一天不能少于500cc,但也不要超过3000cc。

吃对水果很重要

许多新鲜水果富含人体所需的多种营养物质,具有滋阴养肺、润燥生津之功效。如梨就有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,可以生吃、榨汁、炖煮或熬膏。

皮肤半干就保湿

保湿霜是护理皮肤中非常重要的一部分,苏医生建议,皮肤干燥不严重的情况用水包油的保湿霜就可以;如果皮肤干燥严重,就要选择油包水的保湿霜。但擦保湿霜一定要注意,在洗澡或洗完脸后,皮肤还有一些湿润的时候抹上保湿霜效果最好。

慎用碱性洗剂用品

冬季皮肤干燥的一个重要原因就是人们过多使用碱性洗剂用品。对于皮肤干燥护理来说,最好选择温和的洗剂用品。

当然洗澡时也不能用过热的水,热水容易洗掉皮肤的天然油脂。同时冬天也不要过分地洗手,这会让皮肤变得干燥并引起皲裂,进而导致出血,这就会使受感染的几率变大。

衣服质地需注意

在穿着方面,贴身的内衣一定要用柔软纯棉制品,避免皮肤直接接触化纤、皮毛衣物。许多人在明知他们的衣服会让人发痒的情况下,还是很顽固地穿下去。干燥的皮肤在接触刺激性的东西时会变得极其敏感。