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老中医如何养生:舍得忘得

http://www.chinesecio.com 2011年02月18日 16:48 39健康网

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诗词书画导引吐纳

这些老中医药专家都喜诗词书画,有些还是书画大家,如肖龙友、程莘农等。徜徉在诗词书画的美妙境界之中,物我两忘,人焉得不长寿?美的境界悦心、令人乐而忘忧,心结一开,心生欢喜,则百脉皆通。且中国书画创作时须气沉丹田、气定神安方可。人之气若常沉丹田,自然坎离交媾、水火既济、延年益寿,这一点先贤多有论述。

这些老中医药专家们对导引吐纳之术都有研究,董德懋、阎润茗、路志正等也深谙导引吐纳之术并久久坚持,也有人认为散步最好,如朱仁康。其实道理相通,导引、吐纳、散步,都有放松心情,调整呼吸,使呼吸深长均匀、让人气定神安、物我两忘、气沉丹田之效,只是有“有为”、“无为”的区别罢了。

慎药损谷顾护脾胃

这些中医专家本人都是中医大家,对于方药烂熟于胸,他们用药却慎之又慎,他们深知是药三分毒,食之不效,导引不效,方命之药。

他们在诊疗和日常养生中都极其注重顾护脾胃之气。肖龙友曾说:“得谷者昌,若致土败,虽卢扁复生,亦难为力矣。”董德懋曾创立了“调理脾胃十法”。

朱仁康幼年时脾胃薄弱,常患痰饮病,后来却寿享92岁,这全得益于他日常饮食中顾护脾胃之气。他饮食清淡,不喜辛辣之品。中年之后饮食有规律,定时定量,每餐二两(100克),不多吃多喝,所以渐脱离胃病。蒲辅周亦曾脾胃不壮,在日常生活中用损谷养胃气的办法养护,他说:“在胃气不强的情况下,损谷是保胃气的最好方法,而节食则是损谷的最好办法。适当减少食量,使胃气运转游刃有余,方能以通为用。”故他每日进食不过三两(150克)。

脾胃为后天之本,气血化生之源,又为气机之枢,对于一身气机的和畅至关重要。善养生者最重视养护脾胃之气,常人如果在日常生活中注意顾护中焦脾胃之气,则身可健、寿可延;久病、重病之人调好脾胃之气则生机可存,病可愈。

欲不可灭亦不可纵

精、气、神为人之三宝,肾气为人先天之本。老中医药专家们都注重节欲保精。朱仁康曾说自己:“平时沉默寡言、清心寡欲、注意节欲养生。遇到烦心之事便耐心控制,力戒烦恼,不与人争吵,要抱着与世无争的态度。”陈苏生、蒲辅周、岳美中、沈仲奎等对节欲保精都有过论述。

节欲是广义上的,不只是节欲保精、顾护肾气。这些老中医药专家们都有一个共同的特点,就是对物质欲望很低,他们的生活都极简单,吃、穿、住、行都简单、简陋得让我们这些后学、后辈们惭愧。采访薛崇成时,我问他一般都吃什么?薛老拿出他的午饭,那是一个袋装的麻花外加一袋黑芝麻糊。薛崇成的学生杨秋莉教授告诉我,薛老生活极其简单,不光在单位常年吃这些最简单的饮食,在家也是这样。平时骑车上下班,只在冬天最冷的时候才乘公交车上下班。家里住房简陋,下班回家看完《新闻联播》就是工作,常年如此,过着最简单的生活。我们去采访陆广莘教授时所见也是这样,陆广莘住在一套极普通的老式单元房内,没有装修,也没有客厅。程莘农住在一套50平方米的单元房内,还有我去过的胡海牙家里,是北京郊区一个最普通的小区。我真是感触颇多:“斯是陋室,唯其德馨”!

薛崇成教授曾说:“活得欲望愈低愈富足,愈简单愈轻松。”

“大道至简,道不远人。”看着琳琅满目的养生著述、电视节目,什么五谷杂粮、红黄绿白黑、食疗药膳、经络穴位,我不禁在心里问自己,难道这就是养生?大道是至简的,至美的,不会是那么繁杂的。生命的过程应是美好、从容、高尚、淡定的,是按照生命体本来的规律来展现他美好的一面,如花之放,不为物欲所困,守住寂然本心,忘我无我,做好命运安排给你的每一件事,心安而理得自然气定而神闲,神气方得其养。如果每日为饮食、物欲所累所困,这样的生命未免狭隘了些,何谈养生?

认真做人做事,问心无愧,以美好、善意、淡然的心态面对生活,则健康长寿是不求自得的。舍得忘得,舍己忘我方能得。现代太多的人刻意去养生,唯养生是从,少了一分生命的从容、坦荡、大气。欲求则不得,欲速则不达。只有放下了对个体生命的执着,认真地做人做事,生命体才能成为开放的系统,才能得到天地正气滋养,灿烂开放。

家庭和睦相濡以沫

一阴一阳谓之道,这些老中医药专家们都有和谐美满的家庭。肖龙友的夫人陪伴他走了半个世纪,肖老遇到疑难病症都要和夫人商量;薛崇成至今还在科研一线工作是与他夫人的理解支持分不开的。他们的健康长寿是和家庭的和谐分不开的。徜徉在爱的暖流中,人焉得不寿?爱是最滋养人,补养人的。