022010.02

常走八卦圈 健康自然来

从养生方面来说,走圈也是八卦掌最重要的训练内容:要想身体好,必须气血通,气要先行。而只有“心”静下来,气才能得到补充。走圈首先就是要练“凝神静气”,以此松开全身筋脉、骨骼、肌肉,从而畅通气血...详细

062010.01

八段锦:办公室里的最佳养生功

白领们由于每天工作紧张、缺乏锻炼,经常会感到四肢无力、腰酸背痛、精神不佳,小编给你推荐八段锦作为工间操,必定让你工作效率大大提高,精神为之大振...详细

282009.12

气功养生效果好 但有人不适合

气功虽然是身心锻炼的好方法,但实践中常常会有少数人在练功过程中出现偏差。气功虽然是身心锻炼的好方法,但实践中常常会有少数人在练功过程中出现偏差。除了练功方法不当外,还与练功者在练功前的心理素质...详细

262009.11

神奇气功的脂肪大作战

放松功是静功的一种。它是通过有步骤、有节奏地注意身体各部位自上而下,并结合默念“松”字的方法,逐步把全身调整得自然...详细

252009.11

中医“吐纳” 对抗便秘肤燥(图)

吸入清气、呼出浊气,称为“吐纳”,这是中医里的一种传统养生方法。冬季要经常做做吐纳和面部自我按摩,可以内外同养...详细

292009.10

运动降压有技巧(图)

运动是人类对抗高血压的有效手段之一。不过,要想获得理想的效应,了解相关的奥秘,掌握必要的技巧大有必要...详细

272009.10

气功自我控制疗法(图)

“气功自我控制疗法”是根据道家传统气功,博采医家、儒家、佛家、民间的气功精华,以及吸收多年练功经验创编的一种医疗气功...详细

212009.10

太极拳的健身作用(图)

太极拳是一种重要的健身与预防疾病的手段,打太极拳除增强体质外,是辅助治疗高血压、溃疡病、心脏病、肺结核等的好方法...详细

142009.10

气功养生法(图)

气功,古称吐纳、调息,一般是通过姿势(形)、呼吸(息)、意念(神)三方面的锻炼,调整机体内部功能,达到治病保健...详细