102009.10

耐寒锻炼 “冻”与“动”结合(图)

秋风送爽,正是进行耐寒锻炼的大好时节。但在对于耐寒锻炼这一问题上,有人认为“秋冻”好,能增强身体对气候变化的适应能力...详细

102009.10

气功与美容(图)

气功美容是运用各种气功功法以防治损容性疾病或延衰驻颜、轻身健体、增添气韵、美化形体的一种美容方法。它的最大特点是整体观...详细

102009.10

常走八卦圈 健康自然来(图)

为什么说八卦掌一定要多练走圈(八卦走转)呢?因为它涵盖了八卦掌所有的特点。初学者应把走圈放在第一位,掌式放在第二位...详细

072009.10

健身操 让全身动起来(图)

此健身操每周应至少做三次,当伸展手脚的时候,感觉气息进入身体,仿佛躺在一个大气球上,令心情舒展,精神放松...详细

282009.09

华佗的养生秘功(图)

五禽戏,就是华佗的养生秘功。从中医的角度看,虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物分属于金木水火土五行,又对应于心肝脾肺肾五藏...详细

262009.09

八卦掌 生活中的益友(图)

古代提倡文人学武,武人学文,学而致用。八卦掌身心兼修,练到一定程度,身体各部位动作协调,灵活至极,刚柔相济,无僵滞之处...详细

032009.09

养生经典 八段锦(图)

许多武术大家对八段锦特别偏爱,都或多或少练习过。这其中,讲究内在修为的武术内家流派尤其重视八段锦,其主要练法...详细

032009.09

气功的要领(图)

气功是通过意识的运用使身、心优化的锻炼方法。气功锻炼的目的,是协调识神和元神的关系,使元神充分发挥其积极作用...详细

032009.09

气功的理论基础(图)

人体生命整体观包括“天人合一”和“心身统一”两部分内容。其中“元神”与“识神”的辩证相关成为气功学理论基础的奠基石...详细